Как контролировать свои эмоции | Артем Даль — «Стань страстью мужчины!»

Если вас волнует то, как не поддаваться своим чувствам, не
зависеть от своего настроения, а сохранять в большинстве своем трезвый ум и
принимать взвешенные решения, а не эмоциональные, то вы правильно делаете, что
читаете статью на тему, как контролировать свои эмоции.  Для начала нужно разобраться, зачем вообще
человеку даны эмоции и так ли важно их проявление в жизни.

Зачем нужно контролировать свои эмоции

Естественно, каждому человеку интуитивно понятно, что своими
чувствами нужно уметь управлять. Только вот как это делать, понятно далеко не
всем.  А на вопрос, зачем контролировать
свои чувства, большая часть людей сразу не ответит вообще. Хотя ответ находится
на поверхности. Ведь если подумать, в минуты, когда эмоции берут верх над
разумом, человек может совершать неконтролируемые действия, после чего может
сожалеть о содеянном. Так что в каком-то смысле контроль над эмоциями нужен за
тем, чтобы быть более счастливым и свободным от переживаний. Стоит брать во
внимание тот факт, что если окружающие люди будут знать о ваших эмоциональных
слабостях или о том, что вы можете слишком агрессивно на что-то отреагировать,
то они могут манипулировать этим и играть на ваших чувствах.

Из-за того, что эмоции достаточно нестабильные, то они могут
настигнуть нас в самый ответственный момент. То есть если вы не научитесь
контролировать эмоции, вы не знаете, как поведете себя в экстренной ситуации.
Таким образом может развиться неуверенность в себе. Скорее всего вы можете
припомнить случаи, когда не смогли контролировать злобу, агрессию или волнение
и робость, что приводило к неприятностям.

А вы знаете какие секретные слова помогут научиться контролировать свои эмоции?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

НАЖМИ И УЗНАЙ

Также неконтролируемые эмоции могут стать препятствием на
пути достижения какой-либо цели. Например, спонтанные эмоциональные порывы
могут подталкивать нас на различные действия, которые не способствуют
достижению задуманного.  В такой ситуации
навряд ли можно четко определить для себя цель и следовать плану ее достижения,
скорее всего вы будете только суетиться и отвлекаться на свои эмоции.

Если вы испытываете сильные эмоции, которые могут
парализовать вас на какое-то время, это не лучшим образом сказывается на вашей
жизни, так как ваша воля и разум находятся под контролем чувств.

Так к вопросу, как контролировать свои эмоции и зачем это делать,
следует подойти очень ответственно, потому что только решит для себя это вы
сможете обрести независимость от своих чувств. Это поможет вам стать более
уверенным и даже в какой-то степени амбициозным.

Иногда достаточно трудно оценить то, насколько негативным
образом проявление эмоций сказывается на нашей жизни. Ведь в нашем обычном
поведении мы очень часто на что-то эмоционально реагируем или ярко выражаем,
что чувствуем, но даже не придаем этому значения. А стоит задуматься над тем,
как мы себя ведем даже в повседневное время.

Как контролировать свои эмоции и какие эмоции нужно контролировать

Естественно, не все эмоции несут вред для человека. Так что
нужно уметь различать те эмоции, которые нужно без сомнения контролировать. Так
разберем вопрос, как контролировать свои эмоции и какие именно.

Проще было бы сказать, что все негативные эмоции нуждаются в
нашем контроле, а позитивные несут только пользу. Только это утверждение
слишком поверхностное и достаточно неточное. В основном нужно обращать внимание
на эмоции, которые очень сильно влияют на вас и на ваше окружение. Такое
проявление чувств побуждает вас делать что-то, что вы не совершили бы, находясь
в спокойном и расслабленном состоянии. То есть эти чувства, что лишают вас
независимости можно отнести к разрушающим вашу жизнь и назвать деструктивными.

Зачастую проявление человеческих пороков является причиной
эмоциональных взрывов.  Например, если в
человеке присутствует такое качество как гордыня, то он может начать совершать
какие-то неприятные вещи для того, чтобы окружающие страдали, и чтобы он их
фоне казался лучше. Так сильно развитое эго и самолюбие толкает человека на
совершение подлых, лицемерных поступков, таким образом это чувство является
деструктивным и приводит к негативным последствиям.

Как научиться контролировать эмоции? Использовать секретные слова, которые помогут вам.

Если вы хотите узнать, что нужно сделать, чтобы научиться контролю эмоций- нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

УЗНАЙ СЕКРЕТ

Иногда такие эмоции как неуверенность и нерешительность
притормаживают наше развитие. То есть если человек идет на поводу у своего страха
или стеснительности, то вряд ли он добьется в жизни многих высот.  Только вместо эмоционального взрыва
проявляется бездействие, что также не несет ничего хорошего.

Самое отвратительное в этой ситуации то, что человек со
временем привыкает к своим страхам и порокам и начинает от них зависеть. То
есть поступив подло один раз из-за своей гордыни, человек делает так снова и
снова, что чревато большими неприятностями прежде всего в его жизни. Но
все-таки преодолеть эмоциональную зависимость реально так что ответив на
вопрос, как контролировать свои эмоции, нужно не забыть применять это в жизни.
Только при таком подходе возможен положительный исход.

Для того, чтобы научиться в жизни тому, как контролировать
свои эмоции, следует рассмотреть теоретический и практический подходы.

Как контролировать свои эмоции. Теоретический подход

Уясните для себя, что эмоции — это просто реакция вашей
нервной системы на то, что вас окружает. То есть это можно описать химическими
процессами, которые протекают в вашей голове. Так что совершенно без эмоции
жить тоже невозможно, но следует правильно научиться их использовать. Так что
будьте готовы к тому, что все чувства тоже нужно тренировать для того, чтобы
понять, как контролировать свои эмоции. В противном случае, если не заострять
на этом внимания, то вы будете существовать под контролем своего чувственного
эго. Так не пытайтесь идеализировать ваши чувства и не ждите, что после того,
как вы научитесь ими правильно управлять, то будете испытывать вечное счастье и
радость. Отметайте любые романтические мысли у власти чувств над разумом,
старайтесь взять под контроль ваш внутренний мир, чтобы он не управлял вами.

Для того, чтобы понять, как контролировать свои эмоции,
нужно прежде всего разобраться с тем, что такое эмоции ясно осознать их посыл.
Вы должны точно и четко фиксировать все ваши эмоциональные реакции. Например,
если вы в плохом настроении пришли на работу и просто так повысили голос на
секретаря, но в этот момент подумали про себя что-то вроде» опять я
срываюсь по пустякам», то считайте, вы уже на пути к полному контролю своего
внутреннего мира. В этой ситуации вы не смогли остановить или пересечь свою
агрессию, но вы уже заметили, что таким образом ее проявили. То есть в
следующий раз вы уже будете это иметь в виду и не позволите эмоциям взять верх
над разумом. Вы осознали то, как вы себя повели и сами четко определили
негативное влияние этого на вашу жизнь и окружающих. Тем самым вы будете не
только проявлять эмоции, но также и осознавать каждое чувство, что испытываете.
Это поможет вам глубже разобраться в своей личности, а также убедиться в том,
что вы действительно можете влиять на свои чувства.

Всегда имейте в виду адекватность проявления ваших эмоций.
Например, если вас вызывает к себе начальник и вы начинаете испытывать
непреодолимое чувство страха, у вас потеют ладони, вы сильно переживаете. В
этот момент остановите бушующий поток мыслей в вашей голове и оцените ситуацию.
Чего вы боитесь в конкретный момент? Есть ли реальные поводы для переживания?
Если такие есть то, можете ли вы предложить решение преодоления этих
трудностей? Если вы знаете ответ на каждый вопрос, то задумайтесь над тем
насколько адекватно ваше переживание.

Ваше волнения далеко не помогает в критических ситуациях, а
только усугубляет их. Дайте волю вашему разуму проанализировать ситуацию,
прежде чем давать волю эмоциям. Этот подход наиболее эффективен.

Для того, чтобы осознание эмоций вошло в привычку, следует
уделить достаточно внимания практике этого процесса.

Как контролировать свои эмоции. Практический подход

Осознав свои эмоции и свои чувства, постарайтесь развивать
силу воли. Так как понимая, что вы проявляете излишнюю гордыню, но не
стараетесь прикладывать усилия к тому, чтобы изменить свое поведение, польза
вашей осознанности сводится к нулю. То есть делайте противоположное тому, на
что подталкивают вас эмоции.  Если вы
беспричинно разозлились на человека, то осознав это, немедленно расслабьтесь,
улыбнитесь ему или извинитесь за свое поведение. Если вас охватило чувство
гордыни из-за того, что кто-то сделал что-то лучше вас, то искренне похвалите
его.

Принимайте действительность такой, какая она есть.
Окружающие вас люди могут быть агрессивно настроены или раздражительны, но это
не повод, чтобы расстраиваться из-за этого. Не стоит негативно реагировать,
если кто-то настроен так по отношению к вам. Не отвечайте на неприязнь
неприязнью. Пусть их негатив остается с ними, а вы игнорируйте его влияние на
вашу жизнь.

Медитация может научить вас, как контролировать свои эмоции.
Это состояние, в котором достигается спокойствие и гармония с самим собой. В
современном мире порой у человека не хватает времени, чтобы его выделить для
медитации. На для того, чтобы отгородиться от всех эмоциональных переживаний и
обрести равновесие, стоит обратиться к такому занятию, как медитация.

Есть всего несколько секретных слов, узнав которые вы научитесь контролировать эмоции.

Открой секрет, который знают лишь единицы. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО

Источник: artemdal.ru

Добавить комментарий